Телефон доверия редакции газеты: (8782) 26-36-01
Мы в соцсетях


RSS Лента
Курс Валют Информер
Российский рубль Российский рубль валюта России
(BYR)//-//
(UAH)//-//
(CHF)//-//
(GBP)//-//
(EUR)//-//
(CNY)//-//
(USD)//-//
(BRL)//-//
(INR)//-//
(JPY)//-//


Запекаем запеканку

Новости - Общество
Лариса НИКОЛАЕВА                                                                                                                       2019-08-17
О капусте, в частности - белокочанной, мы говорили много раз, но всегда находится то, что можно еще добавить.
Например, она нормализует жировые обменные процессы в организме, так как содержит в себе большое количество холина. По содержанию фруктозы капуста превосходит морковь, лук, картофель и лимоны, а глюкозы в ней больше, чем в апельсинах, лимонах и яблоках. Вы уже, наверное, догадались, что наш сегодняшний рецепт как раз капустный, а именно - диетическая запеканка из капусты с яйцом. Рецепт нам прислала наша землячка фитнес-тренер Марьяна ЕГОРЧЕНКО. «Не бойтесь за фигуру, все будет в порядке», - уверяет она.
Берем: 300 г белокочанной капусты, 1 крупное куриное яйцо, 1,5 ст. л. нежирной сметаны, 1,5 ст. л. манки, 1 ст. л. муки, 0,5 ч. л. разрыхлителя, пару щепоток соли, пару капель растительного масла.
Шинкуем капусту длинными тонкими волокнами. Вбиваем туда яйцо и кладем нежирную сметану (можно использовать классический йогурт без добавок). После перемешивания у вас получится идеальное тягучее тесто для запеканки. Всыпаем в него муку, манку и немного разрыхлителя. Форму для выпекания слегка смазываем растительным маслом, присыпаем манкой. Она хорошо прилипнет к форме, и после выпекания запеканку можно будет легко достать, не повредив края. Блюдо сильно не запекаем, пускай капуста будет слегка хрустящей. По желанию его можно посыпать сверху семенами кунжута. В среднем запеканка печется 25 минут при температуре 180°. Готовую выпечку достаем из духовки и даем остыть 20-30 минут. Потом едим и наслаждаемся!
Подготовила Лариса НИКОЛАЕВА.
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Find the Best Web Hosting which offers reliable service and top quality support
Новости партнеров
Комментарии
  • Lisacrarp
    sildenafil citrate: http://sildenafil120.com/

    Подробнее...

     
  • Alexis
    feeling dating norge: http://www.oy688.com/comment/html/?134404.html ...

    Подробнее...

     
  • Agnes
    decision porno gratuit: http://worldtransgendercommunity.com/viewtopic.php?f=2&t=852188 ...

    Подробнее...

     
  • Ivycrarp
    viagra 100mg pills tadalafil drug online prednisone atarax 25 trazodone ...

    Подробнее...

     
  • guess girl tuoksu
    Married couples can clear unconditional gifts to each other with no ...

    Подробнее...

Календарь
Голосования
Как вы относитесь к введению новых пенсионных правил?