Телефон доверия редакции газеты: (8782) 26-36-01
Мы в соцсетях


RSS Лента


Как справиться с осенней хандрой?

Светлана ОСЕЦКАЯ                                                                                                                          2019-10-10
Полезными советами о том, как правильно заниматься спортом и сохранять долгие годы физическое здоровье, делится заслуженный мастер спорта РФ Науруз ТЕМРЕЗОВ:
- Осень - время хандры и простудных заболеваний. Хотите быть здоровыми и бодрыми - выработайте несколько правильных привычек, которые помогут быстро привести организм в тонус, а душу - к гармонии. Мне они точно помогают.
Как только вы проснулись, выпейте стакан воды, а лучше два. Вода включит ваш организм в работу: активизирует деятельность кровеносной системы, желудочно-кишечного тракта. В течение дня пейте не менее 1,5 литра воды (из расчёта 30 мл на 1 кг веса). При этом речь идёт именно о воде, а не о кофе, лимонаде или молоке. Водные процедуры закончите контрастным душем. Совсем не обязательно обливаться холодной водой (а многим даже опасно). Но будет большим плюсом, если после обычного душа вы несколько раз смените температуру воды с тёплой на прохладную.
 

Театральный марафон на Северном Кавказе

2019-10-10
Крупнейшим событием Года театра стал Всероссийский театральный марафон. Он стартовал 18 января в г. Владивостоке, а завершится в конце года в самой западной точке страны - г. Калининграде. В марафоне участвуют все 85 регионов России.
Это своего рода театральная эстафета - региональные театры отправляются с гастролями и передают специальный символ Года театра следующему театру-участнику. Символ представляет собой статуэтку с изображением древнегреческого амфитеатра с гербами всех 85 субъектов Российской Федерации. Кроме спектаклей в каждом регионе проходят мобильные фотовыставки, рассказывающие об истории театров, а ведущие актеры и режиссеры проводят мастер-классы и творческие встречи.
 

Спутник

2019-10-10
4 октября 1957 года Советский Союз впервые в истории запустил в космос искусственный спутник Земли «Молния-1». В то время как «все прогрессивное человечество» пыталось разглядеть на ночном небосводе звездочку спутника, шахматисты придумали изящный этюд, который мы сегодня предлагаем вашему вниманию.Авторы этюда - известные советские шахматные композиторы Анатолий Кузнецов и Борис Сахаров. До мата в этом этюде дело не доходит. Ракета (пешка), выйдя на орбиту (8-я линия), превратилась в спутник (ферзя), после чего совершает бесконечные обороты вокруг Земли (черного короля).
 

Выступит на первенстве Европы

2019-10-10
Анзор Гогов - трехкратный победитель первенства России по самбо. На прошедшем в г. Новороссийске первенстве России по самбо среди юношей 15-16 лет наш юный самбист из а. Псыж стал обладателем уже третьей по счету золотой медали.
 

С просьбой о строительстве

2019-10-10
На приём к министру физической культуры и спорта КЧР Рашиду Узденову пришли жители а. Псаучье-Дахе. Они попросили о строительстве современного футбольного поля. Гости рассказали министру о том, что в ауле есть много детей, желающих заниматься футболом.
 

Забег в честь ветеранов

2019-10-10
В а. Красный Восток Малокарачаевского района прошел третий по счету малый марафонский забег, организуемый ежегодно Международным объединением «Алашара». Марафон был посвящен ветеранам Великой Отечественной войны из Красного Востока. Спортивное мероприятие собрало около 150 человек из аулов КЧР: Инжич-Чукуна, Эльбургана, Псыжа, Кубины, Старо-Кувинска и Красного Востока.
 

Новый боксёрский зал

2019-10-10
В а. Старо-Кувинск Адыге-Хабльского района открылся боксёрский зал, построенный на средства Карабека Викторовича Тлябичева. Свой вклад в строительство внесла и организация «Алашара», профинансировавшая отопительную систему.
 

Всероссийский день ходьбы

2019-10-10
В минувшие выходные жители КЧР отметили Всероссийский день ходьбы. На территории парка культуры и отдыха «Зелёный остров» республиканской столицы состоялся пеший марафон. Шествие прошло вокруг большого пруда. Участие в спортивном празднике приняли как профессиональные спортсмены Карачаево-Черкесии, так и любители спорта и активного образа жизни.
 

В Карачаево-Черкесии стартуют Дни Москвы

2019-10-10
Сегодня Глава Карачаево-Черкесии Рашид Темрезов поприветствовал руководителя официальной делегации из Москвы - начальника департамента национальной политики и межрегиональных связей Москвы Виталия Сучкова и президента Московской торгово-промышленной палаты Владимира Платонова. В состав делегации также вошли представители Правительства г. Москвы, Московской торгово-промышленной палаты, руководители департаментов Правительства г. Москвы, различных бизнес-организаций, звезды российской эстрады.
 

Жители Карачаево-Черкесии приняли участие во Всероссийском экономическом диктанте

2019-10-10
9 октября в КЧР прошёл Всероссийский экономический диктант - ежегодная образовательная акция, которая проводится во всех субъектах  с целью определения и повышения уровня экономической грамотности населения, развития интеллектуального потенциала молодежи, оценки экономической активности и экономической грамотности.
 

В Карачаево-Черкесии на базе СКГА появится профильный энергетический класс

2019-10-10
По поручению Главы КЧР Рашида Темрезова в республике на базе Северо-Кавказской государственной академии (СКГА) планируется открыть профильный энергетический класс. Данному вопросу была посвящена встреча министра образования и науки КЧР Инны Кравченко, ректора СКГА Руслана Кочкарова и директора Карачаево-Черкесского филиала «РусГидро» Петра Кравченко.
 
Find the Best Web Hosting which offers reliable service and top quality support
Новости партнеров
Комментарии
  • isiozuzusiwo
    Careful bvg.auup.denres p.ru.sfz.io addicted pushes etc [URL=http://med ...

    Подробнее...

     
  • Agexerejeft
    hol free online casino games ceo freeslots.com slots

    Подробнее...

     
  • cejuibecetu
    In stp.nire.denres p.ru.umk.og antifolate modifications, [URL=http://hap ...

    Подробнее...

     
  • unewuehijioze
    Suprapubic irk.gimc.denres p.ru.srp.rh aches collagen looser [URL=http://gai ...

    Подробнее...

     
  • Alancrarp
    prednisone valtrex online tetracycline ventolin hfa inhaler valacyclovir ...

    Подробнее...

Календарь
Голосования
Как вы относитесь к введению новых пенсионных правил?
 
Кто на сайте
Сейчас 351 гостей онлайн